मधुमेह और ब्लड शुगर

मधुमेह न होने वाले व्यक्ति के लिए, फास्टिंग रीडिंग (कुछ भी खाने से पहले सुबह ली गई) 70 से 99 mg/dL होती है। भोजन के दो घंटे बाद, यह 140 से कम होनी चाहिए। HbA1c 5.7% से नीचे रहता है। 100 से 125 की फास्टिंग रीडिंग को प्री-डायबिटीज, या बॉर्डर शुगर कहा जाता है। दो अलग-अलग दिनों में 126 या उससे अधिक मधुमेह का संकेत है।

इस प्रकार के अधिकांश वयस्कों के लिए, भोजन से पहले 80 से 130 mg/dL और खाने के दो घंटे बाद 180 से कम का लक्ष्य होता है। HbA1c 7% से नीचे होना चाहिए। वृद्ध लोगों, या जिनकी शुगर अक्सर बहुत कम हो जाती है, उन्हें उनके डॉक्टर द्वारा थोड़ा अधिक लक्ष्य दिया जा सकता है।

कम होने की बात करें तो, 70 mg/dL से कम कुछ भी बहुत कम है। 54 से कम गंभीर है। कम शुगर का पता कंपकंपी, पसीना, अचानक भूख और भ्रम के रूप में चलता है। तुरंत पानी में तीन चम्मच चीनी या ग्लूकोज पाउडर लें, फिर 15 मिनट बाद फिर जाँच करें। अधिक होने की बात करें तो, बार-बार 250 से ऊपर की रीडिंग जोखिम भरी हैं। यदि कुछ घंटों के अंतराल पर दो जाँचों के बाद यह 300 से ऊपर रहती है, तो उसी दिन चिकित्सा सहायता लें। 600 से ऊपर, व्यक्ति कोमा में जा सकता है।

यह आपके उपचार पर निर्भर करता है। इंसुलिन पर, आपको हर दिन जाँच करने की आवश्यकता हो सकती है। गोलियों पर, सप्ताह में दो या तीन बार फास्टिंग और भोजन के बाद की रीडिंग की जाँच करना आमतौर पर पर्याप्त है। नई दवा शुरू करते समय, बीमारी के दौरान या उपवास के दिनों में अधिक बार जाँच करें, और अपने डॉक्टर के लिए हर रीडिंग को नोट करें।

सुबह जल्दी, आपका शरीर ऐसे हार्मोन छोड़ता है जो आपको जगाने में मदद करते हैं, और ये शुगर को थोड़ा बढ़ा देते हैं। देर से या भारी रात का खाना, शाम की खुराक छोड़ना या खराब नींद इसे और बदतर बनाते हैं। रात 8 बजे तक हल्का रात का खाना खाएं। यदि रीडिंग एक सप्ताह तक अधिक रहती है, तो इसे अपने डॉक्टर को दिखाएं।

हाँ। जब आप तनाव में होते हैं, तो शरीर संग्रहीत शुगर को रक्त में छोड़ता है, इसलिए सही खाने के दिनों में भी रीडिंग बढ़ जाती है। तनाव देर से भोजन और खराब नींद भी लाता है। हर दिन प्राणायाम या शांत बैठने के दस मिनट आपके आंकड़ों को अधिक स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं।

सादे पानी के दो या तीन गिलास पिएं। 15 से 20 मिनट की धीमी सैर शरीर को कुछ शुगर का उपयोग करने में मदद करती है, लेकिन यदि आपको बीमार या चक्कर जैसा महसूस हो तो इसे छोड़ दें। अपनी उच्च शुगर की दवा अपने सामान्य समय पर लें, चाहे वह अंग्रेजी गोली हो या बैद्यनाथ मधुमेहरी योग विद गोल्ड जैसी आयुर्वेदिक दवा। संख्या को तेज़ी से कम करने के लिए कभी भी अतिरिक्त या दोगुनी खुराक न लें। दो या तीन घंटे बाद फिर जाँच करें। फिर सोचें कि इसे क्या बढ़ाने के लिए प्रेरित किया। खुराक छोड़ना, देर से भारी रात का खाना, बुखार या खराब नींद आम कारण हैं।

हाँ, जब शुगर लंबे समय तक अधिक रहती है। शरीर भोजन से शुगर का उपयोग नहीं कर सकता, इसलिए यह ऊर्जा के लिए वसा और मांसपेशियों को जलाना शुरू कर देता है। बहुत सारी शुगर मूत्र के माध्यम से भी शरीर से बाहर निकल जाती है। बिना कोशिश किए वजन कम होना, साथ ही बहुत अधिक प्यास लगना, अक्सर मधुमेह का पहला पता लगाने का तरीका है। इस तरह का वजन कम होना एक चेतावनी संकेत है।

हाँ, एक से अधिक तरीकों से। दोपहर के भोजन में एक बड़ी प्लेट बिरयानी या कुछ मिठाइयों के बाद, आपको एक घंटे के भीतर सोने जैसा महसूस हो सकता है। यदि आपकी शुगर हफ्तों से अधिक रही है, तो आपका शरीर इसका उपयोग ऊर्जा के लिए नहीं कर सकता, इसलिए आप दिन भर थका हुआ महसूस करते हैं। कम शुगर भी वही कर सकती है जब आप अपनी शुगर की दवा की गोली लेते हैं और फिर भोजन छोड़ देते हैं। यदि आपको अधिकांश दोपहरों में ऐसा महसूस होता है, तो अपनी शुगर की जाँच कराएं। शुगर के साथ आने वाली रोज़मर्रा की सुस्ती के लिए, कई लोग बैद्यनाथ बसंत कुसुमाकर रस विद गोल्ड लेते हैं।

अक्सर, हाँ। मधुमेह वाले व्यक्ति में उच्च रक्तचाप होने की संभावना बिना मधुमेह वाले व्यक्ति से दोगुनी होती है। साल दर साल उच्च शुगर रक्त वाहिकाओं को सख्त बनाती है। यह गुर्दों को भी नुकसान पहुँचाती है। दोनों रक्तचाप बढ़ाते हैं। मधुमेह वाले लगभग तीन में से दो वयस्कों का रक्तचाप पहले से ही 130/80 से ऊपर है या वे रक्तचाप की गोलियाँ लेते हैं। इसलिए जब भी आप अपनी शुगर जाँचें, अपना रक्तचाप भी जाँचें।

अच्छी तरह नियंत्रित शुगर वाले कई लोग रख सकते हैं, लेकिन अपनी गोलियाँ या इंसुलिन कब लेना है, इसके बारे में पहले अपने डॉक्टर से पूछें। दिन के दौरान अपनी शुगर जाँचें, और यदि यह 70 से नीचे गिर जाए तो तुरंत व्रत तोड़ें। जब आप व्रत खोलें, तो साबूदाना और तले हुए आलू पर नियंत्रण रखें, और पर्याप्त पानी पिएं।

हाँ, यदि आपकी शुगर आहार या गोलियों से नियंत्रित है और कम से कम चार हफ्तों से स्थिर रही है। भारत में ब्लड बैंक इस नियम का पालन करते हैं। इंसुलिन लेने वाले लोग रक्तदान नहीं कर सकते। न ही वे लोग कर सकते हैं जिनके मधुमेह ने पहले ही आँखों, गुर्दों, नसों या हृदय को प्रभावित किया है। जाने से पहले उचित भोजन करें।

अधिकांश लोग इसे रोज़ाना लेने के कुछ हफ्तों के भीतर, सही भोजन और सैर के साथ, अपनी रीडिंग कम होना शुरू होते देखते हैं। तीन महीने बाद HbA1c टेस्ट वास्तविक बदलाव दिखाता है। परिणाम व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होते हैं, इसलिए इसे एक पूर्ण कोर्स के रूप में लें, न